Diese sommerlichen Chia Pudding Rezepte musst du einfach probieren!

Chia Pudding Rezepte Ideen

Der Sommer kann kommen und zwar dank dieser leckeren Chia Pudding Rezepte! Stell dir vor, du sitzt an einem schönen Sommertag auf der Terasse, die Sonne scheint und du isst einen gesunden, erfrischenden Snack mit vielen Nährstoffen und Vitaminen, der super lecker schmeckt. Klingt gut? Find ich auch! Im heutigen Beitrag zeige ich euch meine drei Lieblings Chia Pudding Rezepte. So kann der Sommer doch kommen, oder?

Wie mache ich einen Pudding für meine Chia Pudding Rezepte?

Was Chia Samen überhaupt sind und welche Wirkung dieses Superfood auf unseren Körper hat, habe ich dir in diesem Beitrag bereits verrraten. Ich bestelle meine Chia-Samen immer bei amazon und bekomme sie so direkt nach Hause geliefert.


Für einen Chia Pudding benötigst du Chia-Samen, eine kleine Tupperdose, Süßungsmittel und deine Lieblingsflüssigkeit. Dafür kannst du Wasser, Milch, Kokosmilch, Mandelmilch oder auch deinen Lieblingssaft wählen. Als Fausregel gilt: Ein Teil Chia Samen, drei Teile Flüssigkeit.

Somit gibst du einfach drei kleine Tassen Milch, eine kleine Tasse Chia Samen und etwas Süßungsmittel (z.B. Stevia) in die Schüssel und stellst das ganze für mind. 4 Stunden in den Kühlschrank. Nach einigen Stunden oder am nächsten Tag müsste der Pudding nun eine breiartige Konstistenz haben und du kannst deine Leckereien kreieren. Der fertige Chia Pudding ist im Kühlschrank ungefähr eine Woche haltbar.

Chia Pudding Rezept mit Kokos und Mango

chia Pudding Rezepte

Vor allem für den Sommer ist es das perfekte Rezept: Es schmeckt nach Kokos und fruchtiger Mango!

Zutaten:

  • Frische Mango
  • Kokosmilch
  • Chia Samen
  • Kokosraspel
  • Stevia

Für den Chia Pudding einfach etwas Kokosmilch mit einem Schuss Stevia und den Chia Samen in eine kleine Schüssel geben und für einige Stunden in den Kühlschrank stellen. Anschließend den Pudding immer abwechseln in einer kleinen Formen Schichten: 1 Schicht Pudding, eine dünne Schicht Kokosraspel, eine Schicht Pudding und wieder ein Schicht Kokosraspel. Anschließend frische Mangostückchen darauf geben und noch einmal mit Kokosraspeln bestreuen.
Dann kannst du dich in die Sonne setzen und den leckeren Pudding genießen!

Chia Pudding Rezept mit Milch, Haferflocken und pürierten Beeren

Chia Pudding Rezepte

Mein zweites Rezept ist super erfrischend durch den leicht sauren Geschmack der Beeren und perfekt für den Sommerbrunch.

Zutaten:

  • Milch
  • Kernige Haferflocken
  • Stevia
  • Gefrorener Beerenmix
  • Ein Schuss Zitrone
  • Chia Samen+
  • Mixer/ Pürierstab

Den Chia Pudding wie gewohnt anrühren und in den Kühlschrank stellen. Anschließend gibst du die gefrorenen Beeren mit einem Schuss Zitrone in den Mixer zum pürieren. Nun kannst du in einem Glas die Haferflocken, den Chia Pudding und die pürierten Beeren immer abwechselnd übereinander schichten.

Chia Pudding Rezept mit Mandelmilch, Haferflocken und frischen Erdbeeren

Chia Pudding Rezepte

Dieses Rezept geht super schnell, schmeckt lecker und macht Dank der Haferflocken und der Chia Samen auch sehr satt.

Zutaten:

  • Chia Samen
  • Haferflocken
  • Mandelmilch
  • Erdbeeren

Den Chia Pudding einfach mit der Mandelmilch und den Chia Samen anrühren und kühl stellen. Anschließend die Haferflocken und Erdbeeren mit dazu geben und das ganze in ein Glas zum anrichten füllen.
Was sagst du zu den sommerlichen Chia Pudding Rezepten? Hast du vielleicht noch ein paar weitere Ideen für ein leckeres Chia Pudding Rezept? Hinterlass mir doch einen Kommentar!

P.S. Wenn du auf gesunde Snacks stehst, dann findest du hier leckere Pancake-Rezepte! 

und hier die besten Smoothies weit und breit.

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